Dossier - Les bienfaits de la spiruline
Marcher n'use pas que les souliers. Les articulations, les tendons, les os, subissent aussi la lourdeur de nos pas et des différents dénivelés. Avec la spiruline vous retrouverez tous les bienfaits des algues douces pour votre corps de randonneur (euse).
Vitamines, minéraux, fer, acides gras, oligo-éléments etc etc...la Spiruline renferme une multitude de bienfaits, optez donc pour l'algue verte !
La voie des Andes...
Marcher n'use pas que les souliers. Les articulations, les tendons, les os, subissent aussi la lourdeur de nos pas et des différents dénivelés. Avec la spiruline vous retrouverez tous les bienfaits des algues douces pour votre corps de randonneur (euse).Vitamines, minéraux, fer, acides gras, oligo-éléments etc etc...la Spiruline renferme une multitude de bienfaits, optez donc pour l'algue verte !
La spiruline est considérée depuis des années comme un complément alimentaire sain et efficace par un nombre grandissant de personnes, convaincues par les résultats obtenus à la suite d’une cure. Cependant son utilisation remonte à des temps beaucoup plus anciens. Ainsi, les incas en consommaient déjà comme un aliment à part entière.
Connaissant la difficile existence de ses populations, (agriculture, altitude…) perchées à des altitudes moyennes de 2500m, on peut se faire une idée de leurs besoins énergétiques pour lutter contre la rudesse de leur activité.
La spiruline est extraite des lacs puis séchée à l’air sec et pur de la cordillère des Andes et bénéficie d’un ensoleillement constant de 12h à une température douce (40°c). Cet ensoleillement favorise la photosynthèse optimisant la concentration et la préservation des vitamines et phytonutriments qui en font la qualité première de la spiruline.
Composition de l’algue spiruline
Véritable concentré d’énergie, la spiruline par son apport en fer, en vitamine B12, en bêta-carotène sera d’un grand intérêt pour les sportifs(ves) notamment sur le plan de l’oxygénation des muscles, les acides gras essentiels intervenant quand à eux dans l’intégrité des c
ellules, indispensables au bon fonctionnement du système immunitaire.Les vitamines : A (provitamine A), B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9 (acide folique), B12, E (biotine) couvrent une grande majorité des besoins nutritionnels journaliers, de surcroît lorsque ces besoins se trouvent augmentés, comme c'est le cas lors de randonnées actives et répétées, de régimes minceur, chez la femme enceinte ou chez les végétariens. Des minéraux et des oligo-éléments tels que le fer, le magnésium, manganèse, phosphore, molybdène, sélénium, zinc, cuivre pour éviter les carences nutritionnelles.
Les pigments comme la chlorophylle, le bêta-carotène, les caroténoïdes, superoxyde dismutase : ce sont de puissants antioxydants qui luttent activement contre les radicaux libres responsables du vieillissement des cellules et qui s’accumulent abondamment lors des efforts physiques intenses, amplifiant les courbatures et les crampes.
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Dosage
Conseils d’utilisation : doser progressivement, avant les repas en une ou plusieurs fois dans la journée.- les 2 premiers jours : 1 comprimé/jour
- le troisième et le quatrième jour : 2 comprimés/jour
- Ensuite tous les 2 jours un comprimé en plus, jusqu’à ce que la dose souhaitée de 3 à 6 comprimés/jour soit atteinte.
Il existe de la spiruline sous forme d'aiguillettes, plus savoureuse que les poudres ou les comprimés.
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