La diététique du raider en pratique : Les raiders, de par leurs multiactivités, ont des besoins hors normes et l’alimentation de «monsieur tout le monde» ne suffit plus à combler les pertes et besoins occasionnés par leurs énormes débauches d'énergie. Si la diététique à elle-seule ne permet pas ...
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Les produits énergétiques : Jadis le ravitaillement en course a été ignoré ou affublé de toutes sortes de légendes physiologiques non fondées. " Couper les jambes ", " donner des points de côté ", deux clichés parmi tant d’autres ; quand la puissance dévastatrice des idées reçues s†...
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Le syndrome de l'essuie glace TFL : Le syndrome de l’essuie glace ou tendinopathie du TFL est causé par la friction répétée de la bandelette ilio-tibiale sur le tubercule du condyle externe du genou lors du mouvement de flexion/extension.
C’est une pathologie typique du traileur, du raideur e ...
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Détoxiquer les muscles : Avant,ou après un raid, il est de bon ton de faire le ménage dans son corps pour s'assurer une endurance optimale le jour de l'épreuve.
Voici quelques conseils alimentaires simples, pour (re)partir à neuf et détoxiquer ses muscles sainement et durablement. ...
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Le froid qui soulage : La technique du froid ou cryothérapie est utilisée depuis des années dans les milieux médicaux et paramédicaux pour soulager les patients et accélérer les processus de guérison. Le monde sportif a vite compris l'utilité du froid pour son usage personnel. Bombe ...
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